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喝咖啡會導致高血壓嗎?高血壓的病因
本文來源:網絡  發表日期:2017-04-17

喝咖啡會導致高血壓嗎?研究表明,無論是不是高血壓患者,攝取咖啡因之后,都會造成短暫但劇烈的血壓上升,目前還不確定其中的原由,但有些研究員認為,咖啡因可以阻擋一種幫助動脈擴張的荷爾蒙;還有一派的看法是,咖啡因會促進體內分泌更多的腎上腺素,因而引起血壓升高。喝咖啡會在短時間內引起血壓升高,尤其是體重過重或年紀較大的人,血壓上升的情況可能更明顯。另一方面,習慣喝咖啡因飲料(茶、咖啡等)的人,他們的平均血壓通常比完全不喝的人還要高,對咖啡因的耐受性也比較強。也就是說,咖啡因不會對一般人的血壓造成長時間的劇烈影響,但對于體重過重或是70歲以上的人來說,他們比較容易在攝取咖啡因之后,出現明顯的血壓升高。

高血壓患者可以喝咖啡么?

由于每個人對咖啡因的反應不盡相同,高血壓患者可直接諮詢醫師,確認自己是否應該限制咖啡因的攝取量。若擔心咖啡因影響血壓,建議將每天攝取的咖啡因控制在200毫克以內。需要注意的是,不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣,飲用前記得先看一下含量標示或是詢問店家。若想減少喝咖啡,建議利用一星期左右的時間,每天慢慢減少,而不是突然就完全不喝,以免出現“咖啡因戒斷性頭痛”。這種戒斷性頭痛的發生,是因為平時已經習慣大量攝取咖啡因,引起大腦血管收縮,血壓偏高,而某天突然缺乏咖啡因的刺激時,血管沒有收縮,大量血液進入腦部,就會感覺不舒服。

目前醫學上有關咖啡因對高血壓患者的影響還沒有明確定論,每個人對咖啡因的反應也不太一樣,若攝取過多咖啡因,還會阻礙鈣質的吸收;因此,喝咖啡的關鍵應該在于“適量攝取”,對健康較有保障。另外,建議減少添加砂糖、果糖、鮮奶、鮮奶油等高糖、高脂的調味品,以免增加體重負擔,加重高血壓的問題。

引起高血壓的原因有哪些

1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

2、工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

3、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

4、個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

5、過量飲酒與血壓升高有密切關系。

6、長期攝入鈣鎂鉀,膳食纖維不足也會導致血壓升高

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