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孩子動不動便秘?不妨吃糙點
本文來源:網絡  發表日期:2016-12-23

現代家庭統一以精糧為主食,加上運動量普遍不足,所以不少孩子動不動就會消化不良、積食、便秘。遇上孩子便秘,看到寶貝連上個廁所都那么辛苦,媽咪們心里不知道有多難受。孩子便秘的原因還有哪些,媽媽們該怎么幫小家伙改善便秘問題呢?

1.孩子便秘的常見原因

孩子便秘的原因有很多種,有些是因為長時間攝入精糧,腸胃蠕動減少而導致;有些是天氣干燥,大便中的水分減少所導致;有的則是孩子攝入過多的肉類,導致腸胃消化不良所引起;還有的則可能是孩子消化道內有寄生蟲所導致。總之無論是哪一種原因,提前預防才是最有效的辦法,父母們如果能做到這一點的話,孩子便秘的機率自然而然會下降。

2.攝入粗纖維食物

現代人普遍都是進食精糧,孩子也就跟著大人一起,大人的消化道已發育完全,也就不會有太大的影響,而孩子消化道沒有發育好,出現便秘的風險自然更大。其實,父母可以經常給孩子補充紅薯、南瓜、玉米、小麥之類的粗糧,粗糧中含有豐富的植物粗纖維,能有效地幫助腸道蠕動,促進腸胃消化,使得腸胃保持健康。有些家長覺得粗糧都是以前生活不好的時候吃的,現在都什么年代了還吃那些東西,父母們不知道的是,五谷雜糧可是個寶呢,營養又健康。

3.多攝入水果蔬菜

新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,同樣能起到促進消化、加速腸胃運動的效果。很多孩子都喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,爸爸媽媽們要多鼓勵孩子吃蔬菜和水果,這樣能有效地預防便秘的發生。父母們不要只想著給孩子補充富含能量的肉類、奶類、魚類,而忽略了促進消化、增強免疫的水果和蔬菜哦!

4.按摩加適當運動

現在很多孩子的活動量遠遠不夠,以前生活條件不好,吃得粗運動量也大,孩子便秘的情況就很少發生。現在不一樣了,生活水平提高了,孩子的飲食也就多肉少素,加上運動量太少,腸胃消化功能差,自然容易出現便秘。

平時家長要多帶孩子參加戶外活動,每天至少保證孩子運動一小時以上,孩子出現消化不良等癥狀時,幫孩子按摩腹部,加速腸道蠕動,適當配合飲用促進消化的酸奶(但注意1歲以下的寶寶不建議喝),便秘癥狀很快就能得到改善。怕只怕家長明明知道孩子便秘,消化不良,還不要求孩子運動,也不改善飲食結構,那就麻煩大了。

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